Experten
För varje tema har Skolbarn.fi en expert som kan ge lite extra kunskap och vägledning. Vi plockar alltid en person som genom sitt yrke eller erfarenhet ger sin synvinkel på frågor som föräldrar funderar på.
Frågorna kan man skicka via e-post till adressen experten@skolbarn.fi.
Alla frågor behandlas anonymt.
Expert för temat sömn är skolhälsovårdare Marina Lindroos.
Fråga: Sova till kl.12?
Min 16-åring sover till halva dagen under veckoslut. Han vakar länge och sedan är det helt omöjligt att få liv i honom före mitt på dagen på veckosluten. Resten av familjen lever som vanligt och väsnas på men killen är i dvala. Jag tycker att det är störande. - Ser du risker med hans konstiga vanor?
”Irriterad pappa”
Svar: Bästa ”Irriterade pappa”!
Risker med rubbade sovvanor kan man tala om först då det dagliga livet konkret blir lidande, t.ex. om din son inte skulle orka gå till skolan under veckan. För de flesta tonåringar brukar nätterna bli sena särskilt under veckoslut eller lov. Det är ändå viktigt är att man som förälder diskuterar med sitt barn om vilka regler gäller hemma. Resten av familjen ska ju också kunna få nattro.
* * *
Fråga: Svårt att somna
Min dotter på 10 år har svårt att somna om kvällarna. Hon ligger och vrider sig och hittar på orsaker att stiga upp och hålla sig vaken. Hon funderar och oroar sig ofta för det ena och andra.
Helt utmattad somnar hon sent, ibland efter mig.
”Sömnpiller – ett alternativ för barn?”
Svar: Tack för din fråga. Jag förstår din oro i en knepig situation.
De flesta barn har i något skede av sitt liv svårt att somna. Under vissa tider kan fantasin skena iväg så att de oroar sig för allt möjligt eller ser farliga monster. Speciellt med yngre barn är det viktigt att skapa fasta rutiner och inte ha hobbyn alltför sent på kvällen. Om man följer samma rutiner varje kväll innan man går och lägger sig hjälper man hjärnan att mentalt förbereder sig för sömn.
Lyssna också till din dotter och hjälp att reda ut frågor som tynger henne . Var själv lugn och försök bidra till att skapa en mysig stund av att gå till sängs. – Kanske något så enkelt som en nattlampa kunde vara till hjälp hos er? Sömnpiller är nog inget alternativ, utan det lönar sig att pröva alla hemknep först.
Lycka till!
Har du en fråga? Skicka den till experten@skolbarn.fi